Tu te reconnais là-dedans ?
La débutante
Tu débutes le yoga avec envie et veut partir sur de bonnes bases directement en étant guidée.
La fluctuante
Tu pratiques par moments mais tu veux créer une vraie régularité et donner plus de sens à ce que tu vis sur le tapis.
La chercheuse
Tu veux retrouver confiance en toi et t’épanouir pleinement à travers une pratique profonde et bienveillante.
J'ai envie de t'aider à être plus à l'aise sur ton tapis,
à explorer ta pratique de yoga et découvrir de quoi tu es capable.
Ce que tu vivras sur ton tapis débordera dans ta vie :
Plus de confiance, plus de bien-être !
Aujourd'hui, tu as besoin de lever tes peurs et tes blocages !
Tu rêves de pratiquer le yoga plus souvent. Mais tu ne prends pas le temps et lorsque tu décides de t’accorder un moment, tu perds ton temps à chercher une vidéo.
Tu as envie d'un corps plus fort, plus souple mais grâce à une pratique à l'écoute de tes besoins. Les salles de sport où tu es mal à l'aise, les programmes qui te vendent monts et merveilles, les cours sans explication ... très peu pour toi !
Tu te dis que tu n’es pas assez souple, pas assez sportive, que tu n'es pas capable, que tu ne feras jamais vraiment “bien”.
Tu regardes les postures et tu doutes : “Est-ce que je fais ça correctement ? Pourquoi je ne ressens rien ?”. Tu ne sais pas par où commencer, tu es noyée dans les vidéos, et tu n’as pas de repère clair.
Je te comprends ! Entre l'envie de bouger et de muscler son corps, celle de se détendre, celle de bien faire les choses ... Tu ne sais plus où donner de la tête, tu cherches sur internet et tu tombes sur une tonne d'informations souvent contradictoires. Ce n'est pas de ta faute, moi aussi j'ai été perdue et je ne savais plus "comment pratiquer et bouger".
Imagine si tu pouvais ...
Ce que nous allons faire ensemble
1. Bouger avec conscience, douceur et régularité
Je t'offre une structure simple pour pratiquer pendant 6 semaines. Retrouve des séances variées (vinyasa, yin, yogabarre, pranayamas) pour explorer ton corps, gagner en fluidité, force et souplesse — sans pression ni jugement. Fais de ta pratique un moment de plaisir !
Tu installes une vraie régularité.
Tu te sens mieux dans ton corps, plus libre, plus vivante, plus à l'écoute.
Tu prends du plaisir à bouger, tu progresses sans chercher à performer.
2. Comprendre pour pratiquer en confiance
On plonge dans les postures : je t'enseigne leurs bienfaits, leurs alignements, les adaptations possibles selon ton corps et je t'apprends à respirer consciemment. Tu comprends ce que tu fais, pourquoi tu le fais, et comment le faire bien.
Je te propose une vraie transmission pour que tu puisses pratiquer en sécurité sans te poser mille questions et ressentir les postures différemment, plus en profondeur.
3. Le mindset : se connaître pour une meilleure confiance en soi
À travers la pratique et des exercices d'introspection, tu renforces ta confiance et tu apprends à t’écouter, te respecter, et t’affirmer. Parce que le yoga n’est pas qu’une affaire de corps : c’est une rencontre avec soi.
Tu apprends à te connaître, à te faire confiance, à t'affirmer davantage dans ta vie.
Ce que tu vas avoir chaque semaine
2 vidéos de pratique et 1 vidéo de respiration
Les pratiques sont progressives et accessibles pour tous (débutants pour découvrir, avancés pour aller dans la précision).
1 exercice pour développer un état d'esprit positif
Dans un workbook ou en audio, réalise l'exercice de
la semaine. Rien d'inquiétant, tu apprends
à te connaître simplement !
1 vidéo théorique
Sur une posture ou une famille de postures (bienfaits, alignement) :
je t'explique tout !)
A qui s'adresse le programme ?
C'est pour toi si...
Tu veux une pratique régulière, à emporter partout
Tu veux apprendre, mieux comprendre les postures et les respirations et savoir les adapter à toi
Tu veux suivre des cours te permettent d'avoir un corps fort et mobile, un corps en pleine santé
Tu cherches un accompagnement accessible qui te permette de pratiquer avec plaisir
Tu es prête à t’offrir un moment pour toi, pour gagner confiance en toi sur le tapis… et dans ta vie
Ce n'est pas pour toi si...
Tu cherches uniquement une pratique physique intense ou un challenge sportif
Tu veux une solution rapide sans t’engager dans une vraie exploration de toi-même
Tu n’aimes pas le yoga
Tu veux essayer des postures "avancées"
EVEIL , c’est un cadre simple, rassurant,
qui t'aide à progresser sans pression.
Le déroulé du programme
Se connecter aux sensations
et retrouver le lien avec son corps
Vinyasa doux
Yin yoga
Comment placer sa respiration ?
Zoom sur le chien tête en bas
et le vinyasa
Ta météo interne
Éveiller son énergie
Yogabarre
Vinyasa
La respiration complète
Tout sur les postures autour des hanches
Définir ce dont tu as besoin
Semaine 3
Se renforcer en douceur
Yogabarre
Vinyasa
Kapalabhati
Tout sur les postures d'équilibre
Crée ton mantra
Dynamiser sa pratique
Yogabarre
Vinyasa
La respiration ujjayi
Tout sur les guerriers
Lâcher la performance
Semaine 5
S'écouter et approfondir
Yin
Vinyasa
Tout sur les postures
d'ouverture du coeur
La respiration nadi shodana
Définir tes valeurs
Intégrer le yoga à son quotidien et rayonner
Vinyasa
Yogabarre
Tout sur la souplesse
Cohérence cardiaque
Ton évolution en 6 semaines
Les thèmes des cours sont volontairement gardés secret.
Les bonus
Mon ebook
Je t'offre mon ebook qui détaille le vinyasa fonctionnel.
L’accès à des playlists
Si tu aimes pratiquer en musique, tu pourras le faire grâce à mes playlists.
La possibilité de suivre le programme en fonction de son cycle féminin
Je te propose de suivre les cours en fonction de ton cycle menstruel. Pour cela, je t'ai préparé un planning spécifique.
Tu pourrais être surprise de ce que tu es capable de faire !
Qui sera ta professeure ?
Quand j’ai commencé le yoga, je ne comprenais pas grand-chose aux postures. J’enchaînais les pratiques, elles me faisaient du bien, mais je ne savais pas si je les faisais “bien” et je n’avais aucune idée de comment respirer correctement. J’avais envie de progresser… mais j’avais une tonne de questions. En cours, je n’avais pas forcément l’occasion de poser des questions précises et sur internet, j’étais perdue dans le flux d’informations.
Je pensais qu’il fallait pratiquer une heure par jour, tous les jours, pour progresser et cela même si j’étais fatiguée.
Et puis j’ai compris.
J’ai compris que le yoga, ce n’est pas une performance.
Que des pratiques courtes peuvent avoir un vrai impact, quand elles sont faites avec conscience.
Que la régularité ne naît pas de la pression, mais du plaisir.
Que la respiration, c’est un apprentissage, pas un automatisme.
Et surtout, que mon corps avait beaucoup plus à m’offrir que ce que je croyais. Moi qui me suis toujours vue comme “nulle en sport” quand j’étais ado, je réalise aujourd’hui que j’ai un corps fort, souple, intelligent. Il me surprend encore, chaque jour. Et cette relation au corps — douce, joyeuse, bienveillante — c’est ce que j’ai envie de te transmettre.
CE QU'ELLES EN DISENT
"J'ai passé un moment hyper agréable, très joyeux : j'ai adoré, vraiment ! Alors merci pour ce que tu m'as permis de vivre sur mon tapis. [...]"
Caroline
"Un programme très complet qui permet de pouvoir se développer et évoluer au yoga. Un apprentissage et une découverte de différent type de yoga ! Cela est très interessant et permet de diversifier nos séances !
Je recommande vivement !😊"
Jade
"Le programme est top !"
N.
"J’apprécie énormément tes cours, qui sont menés avec douceur vers des postures challengeantes. La progression du flow est incroyable et vraiment captivante."
Neila
"Grande débutante,je découvre le yoga depuis quelques séances et j adhère complètement. Activité douce et travail en profondeur. [...] J'y vais à mon rythme suite à mes blessures et je suis comblée. Que ce soit le yoga barre ou le vinyasa, 2 activités différentes mais complémentaires, j adore. Après les cours, je me sens super bien.
Je recommande vivement"
Messika
"Je pratique le yoga avec Elodie depuis septembre et je ne raterai pour rien au monde ma séance hebdomadaire !! Bienveillance, pédagogie mais également adaptabilité à chacun. Merci Elodie !"
Isabelle
"J'ai adoré mon cours de Yogabarre avec Élodie sur Zoom ! C'est l'équilibre parfait entre force et flexibilité. Élodie explique tout très bien et sait adapter les exercices à tous les niveaux. On transpire, on se muscle, et on se détend... le tout dans une ambiance bienveillante. Merci Élodie 🫶🏻🌸"
Mathilde
OFFRE D'ACCÈS
Le programme commence le 6 octobre et dure 6 semaines (mais tu gardes l'accès plus longtemps).
Pour rappel, en rejoignant EVEIL tu obtiens ...
Les 3 étapes pour progresser dans ta pratique, développer un bon mindset et rayonner dans ta vie grâce au yoga
Des vidéos pour pratiquer
Des vidéos d'explication sur les postures et les respirations
Des exercices pour mieux te connaître
L'accès à tout le contenu pendant 10 semaines
Tous les bonus
FAQ
Le programme dure 6 semaines mais tu gardes accès à tout le contenu en illimité*
*Si je dois arrêter l'accès à ce programme, tu seras prévenue 6 semaines avant l'arrêt.
Tu peux m'écrire par mail ou sur Instagram si tu as des questions.
Chaque semaine, tu retrouves sur la plateforme les vidéos théoriques et de pratique, ainsi que des exercices dans un workbook sur google doc. Tout est enregistré, tu n'as pas à te connecter à des heures précises. Tu suis le programme chaque semaine en fonction de ton emploi du temps.
Si tu as envie de découvrir le yoga ou d'aller plus loin dans ta pratique, je suis certaine que le programme pourra te convenir. En plus, le programme dure 6 semaines mais tu y as accès pendant 8 semaines. Cela te permet de revoir les vidéos ou de faire une pause pendant le programme.
Il n'y a pas de niveau requis. Si tu as envie de découvrir le yoga, les pratiques seront parfaites pour toi. Pendant les 6 semaines, tu travailleras différents thèmes et le niveau sera progressif. Si tu pratiques déjà le yoga, le programme te permettra d'aller dans la précision, de découvrir d'autres pratiques car tu as 3 types de yoga. En revanche, si tu souhaites tester des postures avancés (arm balance, inversions, etc ...), ce n'est pas ici que tu trouveras ton bonheur.
Une tenue confortable pour pratiquer et un tapis. Si tu as, tu pourras utiliser un bolster et des briques mais ce n'est pas obligatoire.
Tu recevras un mail avec ton lien d'accès à la plateforme. Tu devras te créer un compte. Aussitôt, un premier module de présentation du programme sera accessible. Puis le jour J, le contenu entier sera débloqué et tu pourras commencer le programme.
Au vu du caractère en ligne du programme, aucun remboursement n'est possible.
2025 | Elodie Le yoga d'Elo