Tu te reconnais là-dedans ?
La curieuse
Tu pratiques déjà le yoga mais tu te poses encore beaucoup de questions. Tu aimerais mieux comprendre les postures, la respiration et construire une pratique plus claire et plus confiante.
La motivée irrégulière
Tu sais que le yoga te fait du bien mais tu as du mal à pratiquer régulièrement.
Tu cherches un cadre simple, bien pensé et motivant pour progresser pas à pas et installer une vraie routine.
L'exploratrice
Tu pratiques souvent mais tu as envie de plus de challenge car tu sens que ton corps peut aller plus loin.
Tu aimerais gagner en force, en mobilité et en précision pour explorer des postures un peu plus avancées.
J'ai moi-même vécu ces 3 situations !
L'envie de pratiquer régulièrement mais lorsque je m’accordais enfin un moment, je perdais ce temps à chercher la bonne vidéo.
Le manque de souplesse et de force qui empêche de pratiquer en confiance certaines postures.
Les doutes : “Est-ce que je fais correctement ? Que dois-je ressentir dans cette posture ?”. Je ne savais pas où trouver mes réponses, j'étais noyée dans les informations et je n'avais pas de repère clair.
Pour répondre à ces besoins, j'ai décidé de créer EVEIL.
Un programme structuré et progressif, conçu pour te donner toutes les clés afin d'être plus à l'aise sur ton tapis. En combinant théorie et pratique, tu constates de vrais progrès et explores, si tu le souhaites, des postures plus avancées.
Ce programme repose sur 3 piliers :
1. Bouger avec conscience, douceur et régularité
Je t'offre une structure simple pour pratiquer pendant 6 semaines. Semaine après semaine, tu seras guidée à travers des séances variées (vinyasa, yin, yogabarre, pranayamas) pour explorer ton corps, gagner en fluidité, force et souplesse — sans pression ni jugement. Fais de ta pratique un moment de plaisir !
2. Comprendre pour pratiquer en confiance
On plonge dans les postures : je t'enseigne leurs bienfaits, leurs alignements, les adaptations possibles selon ton corps et je t'apprends à respirer consciemment. Tu comprends ce que tu fais, pourquoi tu le fais, et comment le faire bien.
3. Avoir un bon état d'esprit et une meilleure confiance en soi
À travers la pratique et des exercices d'introspection, tu renforces ta confiance et tu apprends à t’écouter, te respecteret t’affirmer. Parce que le yoga n’est pas qu’une affaire de corps : c’est une rencontre avec soi.
Concrètement voici ce que tu vas avoir chaque semaine
2 vidéos de pratique et 1 vidéo de respiration
Les pratiques sont progressives pour construire un corps fort et solide et être prêt à tester des postures un peu plus spicy si tu le souhaites !
1 exercice pour développer un état d'esprit positif
Dans un workbook ou en audio, réalise l'exercice de
la semaine. Rien d'inquiétant, tu apprends
à te connaître simplement !
1 vidéo théorique
Sur une posture ou une famille de postures (bienfaits, alignement) :
je t'explique tout !)
EVEIL , c’est un cadre simple, rassurant,
qui t'aide à progresser sans pression.
CE QU'ELLES EN DISENT
"J'ai passé un moment hyper agréable, très joyeux : j'ai adoré, vraiment ! Alors merci pour ce que tu m'as permis de vivre sur mon tapis. [...] ton flow m'a réénergisé, m'a fait sourire et fait du bien."
Caroline
"Le programme est top !"
N.
"J’apprécie énormément tes cours, qui sont menés avec douceur vers des postures challengeantes. La progression du flow est incroyable et vraiment captivante."
Neila
"Bon programme, facile d'utilisation, permet de pratiquer tout en douceur"
"Un programme très complet qui permet de pouvoir se développer et évoluer au yoga. Un apprentissage et une découverte de différent type de yoga ! Cela est très interessant et permet de diversifier nos séances !
Je recommande vivement !😊"
Jade
Qui sera ta professeure ?
Quand j’ai commencé le yoga, je ne comprenais pas grand-chose aux postures. Je pratiquais, ça me faisait du bien, mais je ne savais pas si je faisais “bien” et j’avais beaucoup de questions.
Puis j’ai compris que le yoga n’est pas une performance.
Que des pratiques, même courtes, faites avec conscience, peuvent vraiment transformer les choses.
Que la régularité naît du plaisir, pas de la pression à devoir pratiquer chaque jour.
Et surtout, j’ai découvert que mon corps avait beaucoup plus à m’offrir que je ne le pensais, qu’il était capable de bien plus que ce que j’imaginais.
C’est ce que j’ai envie de te transmettre avec ce programme :
une pratique régulière, sans pression, pour progresser pas à pas et explorer des postures que tu pensais peut-être impossibles.
Tu pourrais être surprise de ce que tu es capable de faire !
Les bonus
Mon ebook
Je t'offre mon ebook qui détaille le vinyasa fonctionnel.
L’accès à des playlists
Si tu aimes pratiquer en musique, tu pourras le faire grâce à mes playlists.
La possibilité de suivre le programme en fonction de son cycle féminin
Je te propose de suivre les cours en fonction de ton cycle menstruel. Pour cela, je t'ai préparé un planning spécifique.
OFFRE D'ACCÈS
Pour rappel, en rejoignant EVEIL tu obtiens ...
Les 3 étapes pour progresser dans ta pratique, gagner en autonomie et gagner en confiance
Des vidéos pour pratiquer
Des vidéos d'explication sur les postures et les respirations
Des exercices pour mieux te connaître, améliorer ta confiance en toi
L'accès à tout le contenu en
illimité *
Tous les bonus
FAQ
Le programme dure 6 semaines mais tu gardes accès à tout le contenu en illimité*
*Si je dois arrêter l'accès à ce programme, tu seras prévenue 6 semaines avant l'arrêt.
Chaque semaine est conçue autour d'un thème spécifique : Se connecter aux sensations et retrouver le lien avec son corps, éveiller son énergie, se renforcer en douceur, dynamiser sa pratique, s'écouter et approfondir, intégrer le yoga à son quotidien
Nous allons bien étudier chien tête en bas, le vinyasa puis les grandes postures des familles suivantes : ouverture de hanches, backbends, les guerriers, les postures de souplesse et d'équilibre. Tu auras tout pour pratiquer en confiance et sans douter de toi.
Tu peux m'écrire par mail ou sur Instagram si tu as des questions.
Chaque semaine, tu retrouves sur la plateforme les vidéos théoriques et de pratique, ainsi que des exercices dans un workbook sur google doc. Tout est enregistré, tu n'as pas à te connecter à des heures précises. Tu suis le programme chaque semaine en fonction de ton emploi du temps.
Si tu as envie de découvrir le yoga ou d'aller plus loin dans ta pratique, je suis certaine que le programme pourra te convenir. En plus, le programme dure 6 semaines mais tu y as accès pendant 8 semaines. Cela te permet de revoir les vidéos ou de faire une pause pendant le programme.
Ce programme est accessible si tu as déjà une première expérience du yoga ou plus. Dans tous les cas, il n’est pas nécessaire d’avoir un niveau avancé : les pratiques sont progressives et te permettent d’évoluer à ton rythme. L’objectif ici est surtout de pratiquer régulièrement, gagner en autonomie et progresser pas à pas, avec la possibilité d’explorer des postures plus avancées si tu en as envie. C'est aussi l'occasion de découvrir d'autres pratiques car tu as 3 types de yoga.
Une tenue confortable pour pratiquer et un tapis. Si tu as, tu pourras utiliser un bolster et des briques mais ce n'est pas obligatoire.
Tu recevras un mail avec ton lien d'accès à la plateforme. Tu devras te créer un compte. Aussitôt, un premier module de présentation du programme sera accessible. Puis le jour J, le contenu entier sera débloqué et tu pourras commencer le programme.
Au vu du caractère en ligne du programme, aucun remboursement n'est possible.
2025 | Elodie Le yoga d'Elo