Les cours
Je propose plusieurs types de yoga. Mes cours ont une approche fonctionnelle, c'est-à-dire que je pars du principe que chaque corps est unique et que les alignements ne peuvent pas être respectés entièrement par tous les pratiquants. La posture doit être ajustée selon les ressentis des élèves. De plus, le corps doit bouger de toutes les manières possibles, c'est pourquoi les cours contiennent du travail de renforcement, de souplesse et de mobilité. Les cours sont aussi faits pour s'amuser, rigoler et se challenger. On testera des postures un peu plus fun de temps en temps !
VINYASA
Le vinyasa est un style de yoga dynamique et rythmé par le souffle. Dans ce yoga, on enchaîne les postures dans un flow, souvent sur de la musique.
Les cours commencent par un temps calme d'ancrage et se terminent par un moment de relaxation.
VINYASA to YIN
Mélange de vinyasa et de yin (environ 30min-30min).
YIN
Le yin yoga est une pratique douce où les postures, le plus souvent faites au sol, sont tenues entre 2 et 5 minutes. Nous utilisons divers accessoires tels que des coussins, des bolsters et des briques pour vous aider à vous sentir à l'aise et pour vous soutenir dans chaque posture.
Chaque cours est centré sur un thème spécifique, allant de la médecine chinoise en passant par le cycle lunaire, offrant ainsi une expérience holistique et enrichissante à chaque session.
Il y a différents bienfaits de cette pratique :
- Tout d'abord, un relâchement des muscles profonds et des fascias
- Ensuite, une détente et un apaisement de l'esprit. Lenteur et lâcher-prise sont au rendez-vous pour permettre un retour à soi et à ses émotions.
YOGABARRE
Le yogabarre est un doux mélange de barre du danseur, de fitness et de yoga. Vous y trouverez des exercices à la barre pour renforcer le corps, un focus sur les abdos fessiers, du cardio, des postures de yoga pour s'ancrer, s'étirer et une belle relaxation. Cette combinaison idéale de plusieurs pratiques permet de se détendre, de s'assouplir, de travailler son équilibre, de se tonifier et d'améliorer son cardio.
YOGA ENFANTS
Les enfants aussi peuvent pratiquer le yoga pour les aider à gérer leurs émotions, apaiser leur anxiété, améliorer leur concentration et apprivoiser leur corps (motricité, équilibre, coordination).
Un cours de yoga enfants inclu des temps de respiration, de pratique de postures, d'exercices corporels, etc ... le tout à travers des petits jeux et des histoires.
